Detox: 0. nap

Jön az ősz.

Egyáltalán nem bánom,mert a 40 fokos hőséget nem nekem találták ki és habár szeretem a napsütést és a hosszú nyári estéket,az ősz melankólikus hangulatában is van valami varázslatos.Szeretem,ahogy a levelek színt váltanak,kisgyermekes örömmel tölt el,amikor a gesztenye és a dió hullani kezd a fáról,esténként pedig szeretek gyertyát gyújtani és monjduk a kanapéra kuporodva-meleg takaró és macska társaságában-olvasgatni,filmezni.Sőt, ilyenkor előkerül gombolyagos kosaram is és belekezdek immáron sokadik csíkos vagy körsál projektembe.

Valami miatt szeretek egy új évszakor tiszta lappal kezdeni.Nemcsak mentálisan és érzelmileg, hanem mintha a testem is megújulás után kiáltana.El is határoztam,hogy bevállalok egy őszi detox kúrát.Ezekből számtalan található az interneten és az én választásom a Dr. Oz által javasolt 30 napos programra esett.Egyszerűen azért,mert az irányelvei egyértelműek és nem drasztikus,mint a villámgyors méregtelenítő kúrák többsége.

A kúra célja az,hogy erősítse és a káros anyagoktól megtisztítsa a szervezetet napi három ízletes,egészségbarát recept segítségével.Ami pedig a testmozgást illeti:nem kell minden nap a szaunában vagy a sportsuliban izzadni.Naponta egy fél óra séta,reggeli vagy esti jógagyakorlatok,biciklizés,tánc:a lényeg az,hogy egy kicsit átmozgassuk magunkat,legyünk a friss levegőn és főleg olyan mozgásformát válasszunk,amit élvezünk is.Az egész program arra épül,hogy nemcsak testileg tisztábbak és fittebbek legyünk,hanem a közérzetünk is jobb legyen.A káros anyagokkal együtt ugyanis a stressz és a negatív érzelmek is kiürülnek a szervezetből.

Miután átolvastam a program kézikönyvét,délután öt órakor búcsút mondtam kis bűneimnek:Cola Light,cappuccino,Oreo,konyakmeggy és citromfagyi.Csakhogy a legfontosabbakat említsem.

Okés,a cukor,a kávé,az alkohol,sertés- és marhahús,a telített zsírok és minden agyon-feldolgozott és előkészített étel tiltólistán van,de ez nem hat meg.Inni nem iszok és húst sem eszek.Sőt,nem szeretem a tojást és a tejet sem.Talán emiatt könnyebb dolgom van,mint annak,aki úgy igazából magyarosan eszik.

Kedvemre válogathatok minden földi jóból,amit (ősszel) a természet ád.Szeretek mindent,amit sötétzöld,bordó-lila és narancssárga:spenót,kelbimbó,rukkola, avokádó,cékla,szeder és tök.Imádom a görög joghurtot és mindenféle magvakat. Előre örülök annak a színkavalkádnak,ami majd tányéromon szárba szökken. Állítólag a bőröm és a hajam is szebb lesz,a körmeim megerősödnek és az első hét elteltével-mert mint tudjuk,minden kezdet nehéz-frissnek,energikusnak érzem magam reggel,este,egész nap.

Ma este már semmit nem csinálok.

Példát veszek Popról és a kanapéra kuporodva lazítok.

Holnap pedig detoxra fel!

Hozzászólás